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2008年12月2日(火)
インターバル
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2008年12月1日(月)
６キロビルドアップ走
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2008年11月28日(金)
３キロタイムトライアル
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2008年11月26日(水)
自転車で疲労回復
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2008年11月25日(火)
リハビリラン
インターバル
大濠公園でクラブのメンバーとインータバル。２０００×１（６分４０秒），１０００×１（３分２０秒），５００×１（１分３５秒）。昨日のビルドアップの疲れが残っていて脚が重かったが，まずまず走れたと思います。
2008年12月2日(火)
No.696
６キロビルドアップ走
大濠公園で３周（６キロ）ビルドアップ走。１周目７分４０秒，２周目７分１７秒，３周目６分３３秒。トータル２１分３０秒。その後，２００×３（３５秒）。やっと先週の１００キロの疲れもとれた感じです。
2008年12月1日(月)
No.695
３キロタイムトライアル
勤務明けの朝１０時から大濠公園で３キロのタイムトライアルをクラブのメンバー５人と走りました。タイムは１０分２０秒（３分２５秒，３分３２秒，３分２３秒）。向かい風もきつかったが，さすがに脚も重かった。そのあと自宅までの１０キロをゆっくりジョグで帰りました。
2008年11月28日(金)
No.692
ひろひろ
2008/11/28/19:02:10
No.693
凄いですね。敬服します。身体に気をつけてください。
ロビン
2008/11/29/06:23:33
No.694
海響はお疲れ様でした。多少，起伏はありましたが，走りやすいコースでしたね。また，どこかの大会でお逢いできるのを楽しみにしてます。
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