いつぶりだろ？今日久しぶりに体重計に乗った。「絶対増えてる！！！」って思ってた。・・・けど、大丈夫だった。
前からずっと、やせることを期待するのはよそう―って思ってた。
でもそれと同じに、太ることを恐れるのもよそう―って思ってた。
今日の体重の結果は、その表れちゃう？
神様がきっと、「ほらねっ。恐れなくって大丈夫」って、見せてくれたんじゃない？？ホラッ、私が信じてたことが本当になった。
―っていうことは、「太ることを恐れなくて大丈夫」っていう証だよ。うん。太ることを恐れなくても大丈夫って事よ。だって今日、現に増えてなかったやん？そうよ。もう何も不安がることはないってことやねん。これって。
だってな、今の私はやせるために生きてないし、太るような生活もしてないもん。だって今は以前に比べてやることいっぱいあるもの。
じっとなんてしてられない！そうよ。今の私はやせるための生活をしているわけでもなければ、太るような生活もしてないって事なの。だから、やせることに期待する必要もなければ、太ることを恐れる必要もないってことなの。そうおもわない？？？ そうよ、そうなの。太ることを恐れる必要は、これっぽっちもないんだよ。現に今日、大丈夫だったでしょ？？
しばらく太ることを恐れないように努力して、そんで今日、やっぱり少しイラついたから、体重計に乗ってみたけど、増えてなかったやんかあ。そう、だから、恐れんでいいってことなんやん。なんてことない、大丈夫なことなんや。何も心配せんでもええねん。O.K？―O.K！そうや。だから、今まで私は恐れんでもいいことに対して、勝手に恐怖心を抱いてたんやん。そう、でももう大丈夫。何も恐れる必要なんてないねん。わかった？―わかった。うん。
じゃあもう一回言っとくね。
今の私の生活は、やせるための生活をしていないのと同時に、太るような生活もしていないって事。そっ！だからね、やせることを期待する事もなければ、太ることを恐れることもない、ってこと。O.K？―O.K！！
私の中の新しい変化。
私の中で、だんだんと現実がハッキリとしてきた。
心の中のざわつき虫が、だんだん小さくなってきた。
私の中で、私にとっての現実が確かなものになってきた！
仕事に行って、仕事して、
帰ってから、自分のやりたいことをやって・・・。
そういう私の現実が、明確になってきた。
少し心の中のざわつき虫がさわいでも、現実のことを優先している私。
「私にはやることがたくさんあるの」と、その場を一時なだめて、私は現実に目を向けて取り組む。先にやるべき事を済ませてしまう。そしてそれから、「どうしたの？私の中のざわつき虫さん。こっちへおいで、話を聞いてあげるから。」
私にとって重要なことがハッキリしてきたね。
確かなものになってきたね。よかったね。がんばろうね。
そのうちそのざわつき虫さんも、きっと出てこなくなるから。
それからさ、ごはんのことについてやけど、ムリしてごはんを詰め込まなくていいよ。急にはムリだよ。徐々にでいいから、ごはんに慣れていったらいい。だからといって、「ごはんたべなきゃ」って、自分にムリする事はない。そりゃ私だって人間だもの。パンやケーキ、甘いものだって食べたくなるヮ。大切なのはね、実際にご飯を食べる/食べない、じゃなく、これは私の心の問題。私がご飯を避けてるのかどうか？ってこと。それよ、それ。私の「気」の問題なの。
「パンを食べたい」って思った。
でもそれは、ご飯を避けてのパンなのか？
私がホントに素直な気持ちでパンが食べたいからパンなのか？
それがpoint。
だから、心理的に、ごはんを避けなければいいのよ、うん。
だからね、ごはんを食べたかったらごはんを食べればいいし、パンが食べたかったら、パンを食べたらいいの。今までってさ、自分の気持ちに素直じゃなかったやん？ホントはごはんを食べたいって思ってるのに、ごはんを避けてパンにしたり、パンを食べたいのに、「ごはん食べなきゃ」ってムリしてごはんを食べたり。。。って。
でもそうじゃなくって、自分に素直になったらいいのよ。うんうん。
今までって明らかにごはんをさけてきたよね。
でも今はもう大丈夫だから、それがうれしい。うん。
そうよ。だから、今の私はね、ごはんを食べたいって思ったのならごはんを食べたらいいねん。だって、食べたいんだもん！
そう、私はもう、ごはんを避けたりなんてしないよ！
おいしくありがたくいただくよ！そっ。だってごはん好きだもの！好きなんだもん！！
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