要するに、私はごはんを避けてきてたんだ、ずっと。で、毎食ごはんをなるべく避けて・避けて、代わりにパンとかで軽く済ましてたんだ。（私はごはんを食べなければ「やせる」って信じてたから。）でも、ごはんやパンはエネルギー源でしょ？でね、結局そんな事しててもやせなくってさ、それはきっと、ごはんを食べない分、パンでは満たされないカロリーを何か、パンやケーキ、甘いもので摂取してたんだよね、きっと。以前の、これまでの私は、ごはんを食べないで、他のものを食べておきながら、「何で私ってあんまり食べてないのに太るんやろ・・・？」って思ってた。ごはんを避けることで自分は食べていないつもりでいたけど、実際には甘いものとかいろいろ食べてたんだよね。うんうん。
私はごはんを禁じ、避けることで、食べていない気になってたんだ。自分では食べていないつもりでいたんだ。実際にはその少ないごはん以外のところでたくさん食べていたにも関わらず、ごはんさえ食べなかったら太らない！やせる！って、そう信じてたんだ。たとえ甘いものとか食べていたとしても。ほんで自分ではごはんを避けているからやせるはず！って信じてて、やせる事を期待してて―・・・。でも実際にはそうやってたくさん食べているから、やせるどころか太ったりして、「なんでやろ？何で太ってんろ？ごはん食べてへんのに・・・。」って思ってたんだ。はぁ〜〜〜〜。なんという思考パターン。。。
思い込みを崩していこう。
「お米を食べへんかったらやせる」っていう考え方の間違い。
えっと、まって。言い換える。
「お米を食べたら太る」という思い込みを崩す。
まず、昔の生活をみたらこれは間違いだってわかるよね。
小さい頃とかって、私毎日毎日毎食毎食ごはんたべてたよ。でも太ってなかったやん？それにお姉ちゃんみてみ。いっつもちゃんとごはん食べてても、全然太ってへんやん。
「ごはん食べたら太る」っていうのは間違い。0.K？―O.K!
「ごはん食べへんかったらやせる」「ごはん食べたら太る」って思い込んでる私は太ってて、普通にごはんを食べてるお姉ちゃんはやせてるやん？もしな、私の思い込みの方が正しいならば、私がやせてて、お姉ちゃんが太ってるよ。うん。でも実際には現実として、私は太ってて、お姉ちゃんはやせてるやん？そう。だから、私のその思い込みの考え方が間違ってるって事よ。
そ。つまり、
「ごはん食べへんかったらやせる」っていうのも、
「ごはん食べたら太る」っていうのも間違いなんだ！
それに今はやせるために生きてる訳ちゃうし、太る事を恐れて生きてる訳でもない。だからさ、今までやせるためにごはん食べずにいたし、また、太る事を恐れていたためにごはんを食べずにいたけど、やせるために生きてるのではなく、そしてまた太るのを恐れてるんじゃないのなら、「ごはん」食べたって平気でしょ？そう思わない？？―うん。そう思う。
―――そうやんなあ。うん。そうやわ。
私、やせるためにごはん避けてきてた。
んで、太る事を恐れて、ごはんを避けてきてた。
そうやん。でも今は、やせるために生きてるんちゃうし、それに太る事を恐れている訳ちゃうんやし、もうそうやって今までのようにごはんを避ける必要はないって事か。うん。そうや、そうやわ。うんうん。そうやな、だって今は、やせるために生きてるんとちゃうんやもん。太る事を恐れてへんもん。そうやん。ごはん食べるの、平気なんや。うん！そうなんや。そうや。もうこれからはごはんを避けるのよそう！うん！
そうか。そうなんや。私の体はdietした事で「食べなくなる事への不安」を記憶してたけど、でもそれ以前の、きちんと食事してた頃の「食べる事への安心感」だって、ちゃんと記憶している、うん！大丈夫！！！
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